Kort fortalt er yoga ulike øvelser, pusteteknikker, dybdeavspenning og meditasjon som skal styrke kropp og sinn. Selv om yoga er en eldgammel tradisjon, er det stadig fornyinger å spore på yogasentrene landet rundt.
Hos oss har vi, Yoga mix, yoga, yin yoga og god morgen yoga – sjekk booking for timeplan og tilgjengelighet.
En gruppetime på sykkel med fokus på å ha det gøy samtidig som man får maks ut i forhold til eget behov og form. Spinning er en skånsom form for trening, da du enkelt kan justere motstand og tempo som passer ditt behov og mål. Dette er også skånsomt for dine ledd, som knær og ankler. Våre energiske og dyktige instruktører vil guide deg igjennom timen, gi gode sykkeltips og gjøre sitt for at du blir tatt vare på og yte etter tid evne på en engasjermende måte.
For tider og tilgjengelighet sjekk ibooking app
WOD: «Workout Of the Day» – betyr “Dagens trening.”
En WOD varer ca 60 minutter og inneholder felles oppvarming, bevegelighet, teknikk, styrke, kondisjon og uttøyning.
WOD varierer fra dag til dag. Man vet aldri på forhånd hva man skal trene, og følger ikke et fast program!
Instruktøren hjelper med å modifisere økt og øvelser til hver enkelt.
For eksempel: “Box jump,” som betyr å hoppe opp på en boks, for så å hoppe ned igjen, kan bli skalert ned til en “step up.” Fremfor å ta sats med begge ben, steger man både opp og ned med annenhvert ben.
Det er et begrenset antall plasser på dagens trening for å sikre at hver deltager får god oppfølging.
Alt vi gjør på dagens trening er målbart. Vi anbefaler at du logger dine økter slik at du selv kan følge med på din egen fremgang. Det hender vi gjentar økter og diverse løft, da er det kjekt og kunne se tilbake på gamle loggføringer for å sammenligne seg selv med seg selv.
Instruktøren er din guide og “go to person” gjennom hele treningen. Alltid behjelpelig med å skalere, veilede og motivere deltagerne underveis.
Kom å prøv våre WOD gruppetimer
Ny funksjonell sal åpner 1 oktober, for innføringskurs sjekk vi tilbyr siden.
For tider og tilgjengelighet sjekk ibooking app
Sirkel trening er en form for kroppskondisjonering som involverer utholdenhetstrening, motstandstrening, høyintensiv aerobic og øvelser utført i en krets, i likhet med intervallopplæring med høy intensitet. Den retter seg mot styrkebygging og muskulær utholdenhet.
Vi setter opp stasjoner og utfører hver øvelse en gang før man starter på ny med øvelse 1 , Timen varer i 45 minutter og instruktøren er med å viser hver øvelse og modifiserer den tilpasset deg og ditt utgangspunkt slik at du får mest mulig ut av treningen.
For tider og tilgjengelighet sjekk ibooking app
Vi har satt sammen en egen jogge gruppe hvor to instruktører tar dere med ut i naturen for god løpe trening i frisk luft.
Joggegruppe timen passer for alle – ingen for lite trent eller for sprek til å være med på denne intervall treningen “Opplev gleden” av å delta på en felles joggetime samen med to av våre sprudlende instruktører Time oppmøte / sted blir reklamert i forkant på Facebook og Instagram.
For tider og tilgjengelighet sjekk ibooking app
Move your body er en Enkel og morsom dansetrening. En variert og fin time hvor du får trent kondisjon til fengende og glad musikk. Er du ny og har lyst på trening som gjør deg glad bør du bli med på denne timen. En veldig alternativ og ikke minst gøy veg til bedre kondisjon!
Timen passer for alle å er ikke vanskelig uannsett utgangspunk du kommer med!
For tider og tilgjengelighet sjekk ibooking app
BTM – Born To Move er en fantastisk lesmills gruppetime for barn i aldersgruppen 8-13 år!
Timen inneholder god musikk, rytme og glede. På denne timen har man det gøy og får kjenne på ekte trenings glede.
Instruktøren er med og viser øvelsene og veileder gjennom timen og ikke minst gir noen heia rop på vegen!
BTM har egen påmelding, send mail for mer info om oppstart! Påbegynnt kurs er hver mandag fra 16.00-16.45.
Corebar er en tøff, energisk og morsom time der du jobber med eller uten hopp. Målgruppen er du som liker øvelser tilpasset musikk og koreografi. Gjennom hele timen brukes en spesialdesignet bar/stang som er vektet og ergonomisk tilpasset kroppen – denne timen varer 55 min!
For tider og tilgjengelighet sjekk ibooking app
R.O.P.E.S = Slyngetrening du bruker din egen kroppsvekt i forskjellige vinkler for å lage motstand til øvelsene, og du trener kjerne-muskulaturen hele timen! Det er enkelt, gir veldig god effekt og er ypperlig trening for utholdenhet og hjertetrening.
En forsåvidt rolig time med lavt tempo basert på å bygge opp core musklaturen i kroppen –
For tider og tilgjengelighet sjekk ibooking app
Vi tilbyr gruppe i tuffstuff buret som du finner i studio, fungerer nesten som en sirkel time med øvelser fra buret, instruktøren lager program på forhånd og modifiserer øvelsen tilpasset ditt nivå
For tider og tilgjengelighet sjekk ibooking app
Vi Tilbyr Stort Lyst Trenings Studio Med Topp Kvalitet Utstyr! Vi Er Opptatt Av At Du Som Medlem Skal Ha Et Bredt Spekter Av Utstyr Du Kan Velge Mellom Når Du Kommer På Trening Samtidig Som Du Får Store Trenings Arealer Med Vindu Som Slipper Inn Godt Med Dagslys For Å Lette På Humøret!
Vi Tilbyr Stort Lyst Trenings Studio Med Topp Kvalitet Utstyr! Vi Er Opptatt Av At Du Som Medlem Skal Ha Et Bredt Spekter Av Utstyr Du Kan Velge Mellom Når Du Kommer På Trening Samtidig Som Du Får Store Trenings Arealer Med Vindu Som Slipper Inn Godt Med Dagslys For Å Lette På Humøret!
Denne måneden klarte våre medlemmer å nå målene sine innen vekt nedgang, bedre kondisjon, og andre mål. Vi spurte dem om en stjerne vurdering av trenings senteret.
2019| Jæren Sportssenter | All rights reserved | Website Made by Ultimateworkz
Terms And Conditions | Privacy Policy
